[ad_1]
غذائیت سے بھرپور انار صحت کے لیے بہترین مانے جاتے ہیں۔ وٹامن اے، وٹامن سی، اور وٹامن ای کے ساتھ ساتھ فولک ایسڈ سے لدے انار میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس حیرت انگیز کام کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنا، ٹائپ 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنا، ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو منظم کرنا – انار کے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو صحت کے مختلف مسائل ہیں جیسے کم بلڈ پریشر، یا الرجی، دوسروں کے درمیان، اپنے ڈاکٹر سے انار کے استعمال کے بارے میں معلوم کریں۔
دل کی صحت کے لیے اچھا ہے۔
انار جیسے پھل جن میں پولی فینول کی مقدار زیادہ ہوتی ہے وہ دل کی بیماریوں کو کنٹرول کرنے میں اچھے ثابت ہوتے ہیں۔ انار میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس خون کو پتلا کرنے کا کام کرتے ہیں۔ یہ ایتھروسکلروسیس کو بھی روک سکتا ہے – شریانوں کی ایک بیماری جو ان کی اندرونی دیواروں پر چربی والے مواد کے جمع ہونے کو دیکھتی ہے۔ انار کھانے سے اضافی چربی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس طرح شریانوں کی دیواروں کو سخت ہونے سے روکا جا سکتا ہے۔
جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کے لیے مفید ہے۔
انار میں سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے اور کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کارٹلیج کو نقصان پہنچانے والے انزائم سے لڑ سکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔
کچھ مطالعات کے مطابق، انار کا عرق آکسیڈیٹیو تناؤ، شریانوں میں سوزش اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔ انار میں پیونک ایسڈ کولیسٹرول کی سطح اور ٹرائگلیسرائڈز کے ساتھ بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
دماغی صحت کو بڑھاتا ہے۔
انار کا جوس باقاعدگی سے پینا یادداشت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جوس کا باقاعدگی سے استعمال لوگوں کی یادداشت کو بہتر بناتا ہے – بصری اور زبانی دونوں۔
ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
فائبر سے بھرپور، انار ہاضمہ صحت کے لیے بہت اچھا ہو سکتا ہے۔ اگر لوگ فاسٹ فوڈ کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو ان کا جسم ضروری فائبر سے محروم ہو جاتا ہے جس کے نتیجے میں ہاضمے کے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں۔ اگر آپ انار کو اپنی غذا میں شامل کریں تو یہ آپ کے ہاضمہ کو بہتر بنا سکتا ہے۔
خشکی اور بالوں کے گرنے کے لیے انار کا چھلکا
کچھ رپورٹس میں بتایا گیا ہے کہ انار کے چھلکے بالوں کے تیل میں ڈال کر جڑوں میں لگانے سے خشکی سے لڑنے اور بالوں کے گرنے سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔
( دستبرداری: مضمون عام معلومات پر مبنی ہے اور یہ کسی طبی ماہر کے مشورے کا متبادل نہیں ہے۔ زی نیوز اس کی تصدیق نہیں کرتا ہے۔
[ad_2]
Source link